長者復健運動

以「延緩失能、維持生活自主」為目標，融合防跌訓練與慢性病管理，提升銀髮族生活品質。

核心技術與效果：

1. 功能性體適能訓練（Senior Functional Fitness）
   平衡訓練，強化動態穩定度
2. 保護關節訓練（Osteoarthritis Management）
   強化肌肉，減少關節壓力，維持活動能力
3. 認知動作整合訓練（Dual-Task Training）
   步態訓練，延緩神經退化

關鍵效益：

1. 防跌抗衰 – 降低跌倒風險
2. 疼痛控制 – 非藥物管理退化性關節炎症狀
3. 減輕慢性病 – 針對糖尿病/心臟病調整運動強度

適合對象：

• 肌少症與平衡障礙族群
• 退化性脊柱/關節疾病
• 中風後功能重建
• 認知功能輕度受損